BLOG

2016年06月25日

こ・と・ま・ご・わ・や・さ・し・いって⁇

今日も雨ですね(っ´ω`)っ☂⊂(´ω`⊂ )
でも元気に頑張りましょ♬

昨日はファスティング準備期2日目でした〜‼︎

体調不良もなく順調ですΣd=(´∀`*)

昨日のブログでファスティングの時に大事なことを書いたのですが、

その中のこ・と・ま・ご・わ・や・さ・し・いって⁇
って思った人もいるかと思います。

image

こ・・・穀類、玄米、雑穀米
と・・・唐辛子(香辛料)
ま・・・納豆、豆腐、味噌、大豆(豆類)
ご・・・ゴマ、ナッツ
わ・・・わかめ、こんぶ
や・・・野菜、果物
さ・・・魚
し・・・しいたけ、なめこ
い・・・イモ類、じゃがいも、さつまいも

の事です‼️

頭文字を取って覚えやすく、
『子と孫はやさしい』

それをふまえて、

2日目のお昼ご飯
生野菜サラダ
玄米酵素ご飯
お味噌汁(豆腐、にんじん、ごぼう、さやいんげん、キャベツ)

image

全然オシャレじゃなくて…Σ(。>艸<。) 夜ご飯 トマトスライス(天然塩、エゴマ油) お味噌汁(わかめ、なす、たまねぎ、豆腐) オクラの和え物(鰹節、ちりめんじゃこ) image

これまた全然オシャレじゃないし…˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚

夜は時間が遅かったので、炭水化物抜きです!

昨日で準備期終了♬

体調不良も全然なく、朝からお腹がちょっと凹んだような…気のせいかな?
体重の変動はありませんでした。

今日から酵素ドリンク水オンリーです୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨

今からご本番です‼️

楽しみながら、細胞の大掃除頑張ります〜(๑・ω-)~♥”