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2016年09月2日

お腹の調子を整えるには玄米酵素ご飯が1番!

ここ数日、玄米酵素ご飯を切らしてしまって改めて感じました‼︎

玄米酵素ご飯って凄い‼︎

もともと、便秘と下痢を繰り返すようなあまり良くないお通じだった私。

ファスティングをきっかけに玄米酵素ご飯に出会って1年ちょっと。

毎日朝からお通じがちゃんとくるようになりました‼︎

実はここ最近いろいろあって暴飲暴食してましたΣ(。>艸<。) でも、お昼に玄米酵素ご飯はちゃんと食べてたから お通じはちゃんと出てた‼︎ 数日前に、ご飯切れる前に次の分仕込んどこうと思ったら… な、な、な、ない=͟͟͞͞(๑º ロ º๑)

玄米切れてるの忘れてて…=͟͟͞͞(๑º ロ º๑)チーン

なのでここ数日食べれてません…
最近の暴飲暴食がたたって朝からスッキリ出ません…

はい、反省です…
普段からちゃんとした食事を心掛けましょう

ということで、やっと昨日玄米が届き、仕込みました‼︎

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玄米酵素ご飯の作り方
3合分

玄米 3合
小豆 30g
天然塩 3g
綺麗なお水 650CC

玄米を軽く洗って、
上の材料を全部ボウルに入れます。

泡立て器で右回りに8分間かき混ぜます。

その後6時間以上置いてから炊きます。

普通の炊飯器で全然オッケーです‼︎

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今日の朝炊けたばかりのご飯( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)♪⁺

ここから3日間保温の状態で寝かせます!

1日1回は混ぜてくださいね〜

4日目から食べられます!

あー4日後が待ち遠しい(ू•ω•ू❁)ଓ♡⃛

とにかく便秘で悩んでる人は試してほしい‼︎

ついでに、プチファスティングするともっと効果出るかも♡