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2016年12月16日

忘年会シーズン!なにわともあれ野菜から食べよう‼︎

今年もあと半月!あっという間過ぎて、時間が全然足りないですよね💦

みんなの人生彩りたいカラリストのあっこです♬

飲み会の席!生野菜から食べましょう!

この時期は忘年会やら飲み会が多く、外食が増え、どうしても太りやすい‼︎

だからといって楽しい席なのに、

「太っちゃうからあんまり食べないどこう…」

だと心から楽しめない😭

なので、食べる順番を気をつけましょう✨✨

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食べる順番はなにわともあれ野菜から‼︎

これはいつかの私の夜ご飯!

これが大事!😆✨しかも割とたっぷり食べましょう👍

血糖値が上がる=蓄えやすくなる

野菜から食べるっていうのを知ってる人は多いかもしれないけど、何でか!

それは血糖値の上昇と関係します‼︎

インシュリンの働きによって…とか話すと堅苦しくなるので、簡単に言うと、

血糖値が急激に上がると、身体の働きによって、脂肪として蓄えやすく、さらに!脂肪を使われにくくなります!

全然簡単になってなかった💦

単純に太りやすくなる!って事😭

だから、急に血糖値が上がらないようにすればいい!⬇︎⬇︎⬇︎

野菜から食べよう✨✨✨

って事👍

血糖値が急激に上がる食べ物とは、GI値が高い食べ物!ご飯や、パスタなどの炭水化物は代表例‼︎

GI値調べると面白いですよ〜😆🎶🎶

普段の食事でも気をつけるとダイエットにもなります‼︎

ネットで調べるといろんな表が出て来ますが、

いろんな食べ物のGI値がわかる表はこちら⇦

せっかくの楽しい時間は思いっきり楽しみましょう‼︎ちょっとした事を気をつけて、今年あと半月笑顔で過ごしましょう💕💕