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2017年01月10日

呑んだくれ終了宣言‼️

12月から飲み会や自宅での飲みがひたすら続いた1ヶ月…はい…分かってはいたのですが…

呑んでは食べて、呑んでは食べて…💦💦

はい…

確実に食べ過ぎ、飲み過ぎで、太りました💦💦💦

ヤバいです😭本気でヤバいです😭😭

6月にファスティングした意味がなくなってしまいます💦💦

呑んだくれは終了にしなくては‼️

ちゃんとした食生活に戻さなきゃ😱

公言しないと、心が弱い私😅なので、

熊本城マラソンに向けても、暴飲暴食をやめます‼️

①家でのお酒をまずはやめます!

お酒好きの私…家でも飲んでます💦なので、友達と会ってとか、以外の家での一人飲みはやめます‼️

 

②野菜中心の酵素の無駄遣いをしない食事を心がけます‼︎

お酒を飲んでいたのもあって、揚げ物や塩っけのあるものが多かったので、それをやさいに変えていきます‼︎

③週に1回の力塾+自分でマラソン練習&筋トレ週2回‼︎

いい加減マラソン練習しないといけません💦💦

そして、やっぱり力塾‼️

ここは筋肉を鍛えるだけでなく、心も鍛えられるし、自分を変えたいと思って入塾した場所!ちゃんと自分に自信を持てて、自分を認めてあげられる人になるためにも、しっかりと通います‼︎

この3つを言うだけじゃなく、ちゃんと実行して、まずは身体を戻し、さらに魅力的になっていきますよ〜✨✨